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伊勢のまちを楽しくウォーキング

伊勢のまちを楽しくウォーキング

 いつまでも若々しさを保ち、健康でいきいきとした生活を送るために、ご自分にあった運動習慣をもちましょう。いつでも、どこでもできるウォーキングを始めてみませんか。
 市では、皆さんが効果を実感し、楽しみながら、ウォーキングによる健康づくりに取り組んでいただけるよう、市内のウォーキングコースの運動効果の検証を、皇學館大学教育学部教育学科身体運動学研究室と共同で進めています。検証コースをウォーキングルート情報とともにご紹介します。あなたの健康づくりに、ぜひご活用下さい。
 運動を始める前には、健康診査などでご自分の体調を確認するとともに、「歩くときのポイント・注意点」を参考にし、楽しく安全に歩きましょう。

運動の効果

 運動の習慣化は、私たちの身体を強く柔軟にし、若さを保つ効果があり、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善、予防にもつながります。
 ご紹介するウォーキングコースごとに、その消費エネルギーを示してあります。ウォーキングによる消費エネルギーはわずかでも、継続することで身体の活性化が図られ、運動をしていないときも、多くのエネルギーが消費される身体になります。また、ウォーキングなどの運動をはじめ、生活の中でこまめに身体を動かすことの積み重ねが、適正体重の維持、そして生活習慣病の予防につながります。


歩くときのポイント・注意点(141KB)(PDF文書)


ウォーキングコース

距離 

 スタート地点

  1 潮風の道ロングコース(529KB)(PDF文書)  7.8km

二見町

2

川のせせらぎと桜の道コース(322KB)(PDF文書)  3.6km

宇治館町

3

勾玉池コース(470KB)(PDF文書) ※調整中  4.3km

八日市場町

4

外宮さん散歩道コース(488KB)(PDF文書) ※調整中  4.6km

八日市場町

5

港の小路コース(253KB)(PDF文書)  3.5km

村松町

6

ぐるり一之木コース(375KB)(PDF文書)  3.4km

宮後3丁目

7

円座町めぐりコース1(381KB)(PDF文書)  3.5km

円座町

8

円座町めぐりコース2(389KB)(PDF文書)  4.2km

円座町

9

円座町めぐりコース3(388KB)(PDF文書)  4.6km

円座町

10

里の山道コース(297KB)(PDF文書)  2.7km

藤里町

11

伊勢学びの道コース(359KB)(PDF文書)  3.3km

神田久志本町

12

御薗さわやか田園コース(483KB)(PDF文書)  5.1km

御薗町

13

鹿海町コース(373KB)(PDF文書)  5.8km

鹿海町

14

小俣町参宮コース(336KB)(PDF文書)  5.2km

小俣町

15

大仏山公園コース(522KB)(PDF文書)  3.3km

小俣町

16

サンアリーナ・絆の森コース(457KB)(PDF文書)  3.8km

朝熊町

17

大湊1周コース(397KB)(PDF文書)

 5.2km

大湊町

18

大湊街中コース(392KB)(PDF文書)

 4.5km

大湊町

19

宮川堤コース(390KB)(PDF文書)

 2.6km

中島1丁目

20

宇治山田駅発着コース(295KB)(PDF文書)

 4.8km

岩渕2丁目

21

高柳商店街コース(274KB)(PDF文書)  3.6km

八日市場町

22

第2湊橋を渡って大湊~御薗コース(266KB)(PDF文書)

 7.3km

大湊町

23

二見しょうぶ・藤棚・海岸コース(305KB)(PDF文書)

 3.7km

二見町

24

古市・桜木地蔵コース(583KB)(PDF文書)

 4.4km

楠部町

25

野口みずき金メダルロード周辺コース(2.84MB)(PDF文書) ※調整中  3.4km

黒瀬町

26

豊浜西コース(207KB)(PDF文書)  4.1km

西豊浜町

27

神社コース(343KB)(PDF文書)  4.0km

下野町

28

いきいき健康ひろばコース1 ひろば1周コース(279KB)(PDF文書)  490m

二俣町

29

いきいき健康ひろばコース2 つどいの広場コース(282KB)(PDF文書)  2.2km

二俣町

30

いきいき健康ひろばコース3 こかげの広場コース(278KB)(PDF文書)  3.5km

二俣町

31

いきいき健康ひろばコース4 ふれあいの広場コース(281KB)(PDF文書)  4.5km

二俣町

32

福祉健康センター~宮川堤コース(595KB)(PDF文書)  5.0km

八日市場町

33

倭姫宮~世義寺コース(331KB)(PDF文書)  5.0km

古市町

34

古市参宮資料館~養命の滝コース(302KB)(PDF文書)  9.6km

古市町

35

福祉健康センター~宮川中学校コース(411KB)(PDF文書)  4.0km

八日市場町

 36

勢田川コース(246KB)(PDF文書)  5.2km

一色町

37

小俣田園コース(606KB)(PDF文書)  6.0km

 小俣町

38

月夜見宮~外宮周辺コース(905KB)(PDF文書)  3.8km

八日市場町

39 明野・深緑と清源池コース(325KB)(PDF文書)  3.7km

小俣町

40 伊勢庁舎~世義寺コース(478KB)(PDF文書)  2.5km

勢田町

 41  潮風の道ショートコース(518KB)(PDF文書)   5.5km

二見町

 42  沼木・横輪川と米山新田コース(595KB)(PDF文書)  5.0km

上野町

 43  宮川新堤防コース(658KB)(PDF文書)  5.0km

八日市場町 

44 河崎商人の町並みと神久コース(373KB)(PDF文書)  4.3km

吹上1丁目

 45  徴古館・古市コース(1125KB)(PDF文書)  4.0km

岩渕2丁目

46

古市参宮街道(外宮~内宮)コース(769KB)(PDF文書)  4.6km

豊川町 

47 

明野自衛隊駐屯地周回コース(292KB)(PDF文書)  4.8km

小俣町

48 

尾崎記念館・宮川河川敷コース(299KB)(PDF文書) 

3.0km 

 川端町

49 

倭姫宮~月読宮コース(919KB)(PDF文書)

5.0km

神田久志本町

50 

東大淀~北浜コース(487KB)(PDF文書)

6.5km 

 東大淀町

 51 しんみち商店街コース(564KB)(PDF文書)  1.7km

 宮後1丁目

 52 勢田川~桜木地蔵コース(1156KB)(PDF文書)  5.2km  神田久志本町
53  宮川河川敷コース(580KB)(PDF文書)  4.0km  御薗町
 54 豊浜東「浜海道」Aコース(256KB)(PDF文書)  2.3km  東豊浜町
55 豊浜東「浜海道」Bコース(259KB)(PDF文書)  2.9km  東豊浜町
 56 豊浜東「浜海道」Cコース(267KB)(PDF文書)  4.0km  東豊浜町
 57  楠部・朝熊コース(738KB)(PDF文書)  3.7km  楠部町
 58 五十鈴川周回コース(624KB)(PDF文書)  3.6km  宇治館町
 59 津村町花街道コース(276KB)(PDF文書)新着  2.4Km  津村町 
 60 県営大仏山コース(298KB)(PDF文書)新着  2.9Km  小俣町
※ウォーキングコースについて、状況により(工事中等)歩けない場合もあります。