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伊勢のまちを楽しくウォーキング

伊勢のまちを楽しくウォーキング

 運動の習慣化は、私たちの身体を強く柔軟にし、若さを保つ効果があり、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善、予防にもつながります。

 いつまでも若々しさを保ち、健康でいきいきとした生活を送るために、ご自分にあった運動習慣をもちましょう。

 ウォーキングは「いつでも」「誰でも」「どこでも」気軽にできる運動です。

 

ウォーキングコース

 市では、皆さんが効果を実感し、楽しみながら、ウォーキングによる健康づくりに取り組んでいただけるよう、市内のウォーキングコースの運動効果の検証を、皇學館大学教育学部教育学科身体運動学研究室と協働で進めています。

 ウォーキングコースごとに、消費エネルギーなどの検証結果をご紹介しています。

 

ウォーキング記録マップ

 ウォーキングによる消費エネルギーはわずかでも、継続することで身体の活性化が図られ、運動をしていないときも、多くのエネルギーが消費される身体になります。「始めたいけどきっかけがない」「続けることができない」などの様々な理由で身体を動かすことができない方は、ウォーキング記録マップを活用し、楽しみながら歩いてみませんか。

 

 運動を始める前には、健康診査などでご自分の体調を確認するとともに、「歩くときのポイント・注意点」を参考にし、楽しく安全に歩きましょう。



歩くときのポイント・注意点、ストレッチ(538KB)(PDF文書)


ウォーキングコース 距離

スタート地点

1 潮風の道ロングコース(529KB)(PDF文書) 7.8km 二見町
2 川のせせらぎと桜の道コース(322KB)(PDF文書) 3.6km 宇治館町
3 勾玉池コース ※調整中 4.3km 八日市場町
4 外宮さん散歩道コース ※調整中 4.6km 八日市場町
5 港の小路コース(253KB)(PDF文書) 3.5km 村松町
6 ぐるり一之木コース(375KB)(PDF文書) 3.4km 宮後3丁目
7 円座町めぐりコース1(381KB)(PDF文書) 3.5km 円座町
8 円座町めぐりコース2(389KB)(PDF文書) 4.2km 円座町
9 円座町めぐりコース3(388KB)(PDF文書) 4.6km 円座町
10 里の山道コース(297KB)(PDF文書) 2.7km 藤里町
11 伊勢学びの道コース(359KB)(PDF文書) 3.3km 神田久志本町
12 御薗さわやか田園コース(483KB)(PDF文書) 5.1km 御薗町
13 鹿海町コース(373KB)(PDF文書) 5.8km 鹿海町
14 小俣町参宮コース(336KB)(PDF文書) 5.2km 小俣町
15 大仏山公園コース(522KB)(PDF文書) 3.3km 小俣町
16 サンアリーナ・絆の森コース(457KB)(PDF文書) 3.8km 朝熊町
17 大湊1周コース(397KB)(PDF文書) 5.2km 大湊町
18 大湊街中コース(392KB)(PDF文書) 4.5km 大湊町
19 宮川堤コース(390KB)(PDF文書) 2.6km 中島1丁目
20 宇治山田駅発着コース(295KB)(PDF文書) 4.8km 岩渕2丁目
21 高柳商店街コース(274KB)(PDF文書) 3.6km 八日市場町
22 第2湊橋を渡って大湊~御薗コース(266KB)(PDF文書) 7.3km 大湊町
23 二見しょうぶ・藤棚・海岸コース(305KB)(PDF文書) 3.7km 二見町
24 古市・桜木地蔵コース(583KB)(PDF文書) 4.4km 楠部町
25 野口みずき金メダルロード周辺コース(2920KB)(PDF文書) 3.4km 黒瀬町
26 豊浜西コース(207KB)(PDF文書) 4.1km 西豊浜町
27 神社コース(343KB)(PDF文書) 4.0km 下野町
28 いきいき健康ひろばコース1 ひろば1周コース(279KB)(PDF文書) 490m 二俣町
29 いきいき健康ひろばコース2 つどいの広場コース(282KB)(PDF文書) 2.2km 二俣町
30 いきいき健康ひろばコース3 こかげの広場コース(278KB)(PDF文書) 3.5km 二俣町
31 いきいき健康ひろばコース4 ふれあいの広場コース(281KB)(PDF文書) 4.5km 二俣町
32 福祉健康センター~宮川堤コース(595KB)(PDF文書) 5.0km 八日市場町
33 倭姫宮~世義寺コース(331KB)(PDF文書) 5.0km 古市町
34 古市参宮資料館~養命の滝コース(302KB)(PDF文書) 9.6km 古市町
35 福祉健康センター~宮川中学校コース(411KB)(PDF文書) 4.0km 八日市場町
36 勢田川コース(246KB)(PDF文書) 5.2km 一色町
37 小俣田園コース(606KB)(PDF文書) 6.0km 小俣町
38 月夜見宮~外宮周辺コース(905KB)(PDF文書) 3.8km 八日市場町
39 明野・深緑と清源池コース(325KB)(PDF文書) 3.7km 小俣町
40 伊勢庁舎~世義寺コース(478KB)(PDF文書) 2.5km 勢田町
 41  潮風の道ショートコース(518KB)(PDF文書)  5.5km 二見町
 42  沼木・横輪川と米山新田コース(595KB)(PDF文書) 5.0km 上野町
 43  宮川新堤防コース(658KB)(PDF文書) 5.0km 八日市場町
44 河崎商人の町並みと神久コース(373KB)(PDF文書) 4.3km 吹上1丁目
 45  徴古館・古市コース(1125KB)(PDF文書) 4.0km 岩渕2丁目
46 古市参宮街道(外宮~内宮)コース(769KB)(PDF文書) 4.6km 豊川町 
47 明野自衛隊駐屯地周回コース(292KB)(PDF文書) 4.8km 小俣町
48 尾崎記念館・宮川河川敷コース(299KB)(PDF文書)  3.0km  川端町
49 倭姫宮~月読宮コース(919KB)(PDF文書) 5.0km 神田久志本町
50 東大淀~北浜コース(487KB)(PDF文書) 6.5km  東大淀町
51 しんみち商店街コース(564KB)(PDF文書) 1.7km  宮後1丁目
52 勢田川~桜木地蔵コース(1156KB)(PDF文書) 5.2km  神田久志本町
53 宮川河川敷コース(580KB)(PDF文書) 4.0km 御薗町
54 豊浜東「浜海道」Aコース(256KB)(PDF文書) 2.3km 東豊浜町
55 豊浜東「浜海道」Bコース(259KB)(PDF文書) 2.9km 東豊浜町
56 豊浜東「浜海道」Cコース(267KB)(PDF文書) 4.0km 東豊浜町
 57  楠部・朝熊コース(738KB)(PDF文書) 3.7km 楠部町
58 五十鈴川周回コース(624KB)(PDF文書) 3.6km 宇治館町
59 津村町花街道コース(276KB)(PDF文書) 2.4Km 津村町
60 県営大仏山コース(298KB)(PDF文書) 2.9Km 小俣町
61 宮川河川敷・中島コース(1242KB)(PDF文書) 4.9Km

中島1丁目

62 音無山~二見興玉神社コース(276KB)(PDF文書) 4.2Km 二見町
63 大仏山公園周辺散策コース(535KB)(PDF文書) 4.7Km 小俣町
64 柏町スマートウォークコース(305KB)(PDF文書) 6.2Km 柏町
65 宇治歴史ウォーキングコース(468KB)(PDF文書) 3.0Km 宇治浦田
66 御薗堤防沿いコース(441KB)(PDF文書) 5.5Km 御薗町
67 二見・太江寺ウォーキングコース(631KB)(PDF文書) 4.2Km 二見町
68 上社・宮川堤ウォーキングコース(2611KB)(PDF文書) 4.4Km 八日市場町
69 浜郷・勢田川ウォーキングコース(390KB)(PDF文書) 3.7Km 黒瀬町 
70 サンアリーナ周辺コース(177KB)(PDF文書) 5.1Km  朝熊町 
71 城田探!まんぷくウォークin上地コース(194KB)(PDF文書)新着 4.3Km  上地町 

※ウォーキングコースについて、状況により(工事中等)歩けない場合もあります。

 

 

ウォーキング記録マップ(伊勢市の地図)(466KB)(PDF文書)

 

ウォーキング記録マップ(おいせ参り)(378KB)(PDF文書)