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低カロリー・バランス食レシピ

低カロリー・バランス食レシピ

 料理のレシピだけでなく、食生活で健康づくりや生活習慣病予防に取り組みたい方のためのワンポイントアドバイスを、わかりやすく、毎月さまざまなテーマでご紹介しています。
 健康課と伊勢市食生活改善推進協議会が協力して作成したおすすめのレシピは簡単で家庭で作りやすい料理がたくさん。さらに、気になるカロリーや塩分等も掲載してあるので、日々の健康管理におおいに役立ちます。
 毎日の食事の参考に、ぜひご家庭でご活用ください。

新着レシピ

2019年7月〔レシピナンバー148〕
『知っていますか?果物の適量』

 

レシピ(PDF)(616KB)

  • ぶどうの酢の物
  • りんごのコンポートと水切りヨーグルトクリーム

2019年6月〔レシピナンバー147〕
『血糖値を上げにくい食事』

ひじきとトマトの煮物写真

セロリのサラダ写真

    

レシピ(PDF)(672KB)

  • ひじきとトマトの煮物
  • セロリのサラダ

2019年5月〔レシピナンバー146〕
『ストレスを感じたときに必要な食事』

ひき肉とチーズの巾着焼き小松菜としらすの甘辛炒め

 

 

レシピ(PDF)(610KB)

  • ひき肉とチーズの巾着焼き
  • 小松菜としらすの甘辛炒め

 レシピ検索の方法

  1. 見出しをクリックすると対象のレシピ(候補)が提示されます。
  2. 読みたい項目を選んでください。バックナンバーの一覧表へジャンプします。
  3. 一覧表から2で選んだ『献立名』又は『テーマ名』の先頭に付記した3ケタの番号と同じ番号をクリックしてください。
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野菜不足が気になる方に・・・

糖が気になる方に・・・

中性脂肪、コレステロールが気になる方に・・・

血圧が気になる方、塩分を減らしたい方に・・・

骨粗鬆症が気になる方に・・・

体に気遣いお酒を楽しみたい方に・・・

夜遅い食事が多い方に・・・

適正体重、バランスのよい食事を心がけたい方に・・・

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