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低カロリー・バランス食レシピ

低カロリー・バランス食レシピ

 料理のレシピだけでなく、食生活で健康づくりや生活習慣病予防に取り組みたい方のためのワンポイントアドバイスを、わかりやすく、毎月さまざまなテーマでご紹介しています。
 健康課と伊勢市食生活改善推進協議会が協力して作成したおすすめのレシピは簡単で家庭で作りやすい料理がたくさん。さらに、気になるカロリーや塩分等も掲載してあるので、日々の健康管理におおいに役立ちます。
 毎日の食事の参考に、ぜひご家庭でご活用ください。

新着レシピ

2019年4月〔レシピナンバー145〕
『朝食も野菜を食べよう』

野菜のチーズ蒸し簡単 レンジみそスープ

 

レシピ(PDF)(540KB)

  • 野菜のチーズ蒸し
  • 簡単 レンジでみそスープ

2019年3月〔レシピナンバー144〕
『知って欲しいビタミン「葉酸」』

菜の花とホタテのあっさり炒めブロッコリーとイチゴのサラダ

 

 レシピ(PDF)(566KB)

  • 菜の花とホタテのあっさり炒め
  • ブロッコリーとイチゴのサラダ

2019年2月〔レシピナンバー143〕
『食事で丈夫な血管を保とう』

鮭のアーモンド焼き レモンソース冬野菜のトマト煮

 

 

レシピ(PDF)(594KB)

  • 鮭のアーモンド焼き レモンソース
  • 冬野菜のトマト煮

 レシピ検索の方法

  1. 見出しをクリックすると対象のレシピ(候補)が提示されます。
  2. 読みたい項目を選んでください。バックナンバーの一覧表へジャンプします。
  3. 一覧表から2で選んだ『献立名』又は『テーマ名』の先頭に付記した3ケタの番号と同じ番号をクリックしてください。
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野菜不足が気になる方に・・・

糖が気になる方に・・・

中性脂肪、コレステロールが気になる方に・・・

血圧が気になる方、塩分を減らしたい方に・・・

骨粗鬆症が気になる方に・・・

体に気遣いお酒を楽しみたい方に・・・

夜遅い食事が多い方に・・・

適正体重、バランスのよい食事を心がけたい方に・・・

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