健康の維持・促進につながる運動

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出が制限されている状況ですが、室内でも簡単に取り組める運動が、関係団体等で紹介されています。参考にしていただき、健康維持につなげていただければと思います。

• 三重県：お家や職場でも簡単‼運動・ストレッチ動画（YouTubeチャンネル）（外部リンク）
• スポーツ庁：子供の運動あそび応援サイト（外部リンク）
• スポーツ庁：自宅で屋外で安全に運動・スポーツをするポイント（外部リンク）
• NHK：ラジオ体操（外部リンク）
• 日本サッカー協会： いま、スポーツにできること（外部リンク）
• 新型コロナウイルス感染症対策に係る外出等自粛要請期間中のフレイル化予防運動の手引き (PDF)(1.2MB)
  筑波大学体育系健康増進学研究室作成