運動時の熱中症の予防

熱中症は、屋内・屋外を問わず発生しますので、予防のため、体調の確認、気象情報や暑さ指数（WBGT値※）にご注意いただき、状況によっては運動を中止していただくようお願いします。
なお、運動をされる場合は、熱中症対策のため、体を冷やすための保冷剤、冷やしたスポーツドリンク、塩分補給タブレット等をご用意いただき、こまめに休憩をとる等の対応をお願いします。
特に、小学生以下の小さなお子様は、地面からの熱を大きく受け、また体温調節機能が十分に発達していないため、大人より熱中症になりやすく、また重症化しやすいと言われています。常に顔色等にご注意いただき、少しでも様子がおかしい場合は、体を冷やし、水分及び塩分補給等の対応をしていただきますようお願いします（状況によっては、救急車を呼んでください）。

※暑さ指数（WBGT値）は、熱中症予防のため世界的に使われている値で、気温とは異なります。
詳しくは、 環境省ホームページをご覧ください。
施設で、暑さ指数計（WBGT計）を貸出しておりますので、ご利用ください。
環境省ホームページでも地域の暑さ指数（WBGT値）を確認できます。

• 環境省ホームページ（外部リンク）

（参考）その他の熱中症に関するページ

• 気象庁の熱中症ポータルサイト（高温注意情報等をご確認いただけます）（外部リンク）
• 環境省の熱中症予防情報サイト（外部リンク）
• 環境省の熱中症対処方法（応急処置）ページ（外部リンク）

運動に関する指針

熱中症の症状

1. めまい、立ちくらみ、顔のほてり
2. こむら返り（手足がつる）、けいれん、筋肉の硬直
3. 体がだるい、力が入らない、吐き気、頭痛
4. ふいてもふいても汗がでる、まったく汗をかかない等、汗のかき方が異常
5. 体温が高く、体に触れると熱い、皮ふが赤く乾いている
6. 意識がない、呼びかけに反応しない、ろれつが回らない、返答がおかしい、体がガクガクしひきつけを起こしている、まっすぐ歩けない

※6の状態であれば、すぐに救急車を呼んでください。
1～5の状態であっても、体調が回復しない場合は、救急車を呼んでください。