ハウス栽培など通年出回っていますが、旬は冬です。

（ハウスさいばいなど　1ねんをつうじて　でまわっていますが　しゅんは　ふゆです）

鉄分の含有量が、野菜の中ではトップクラスです。

（てつぶんを　ふくむりょうが　やさいのなかでは　トップクラスです）

根本がみずみずしく、緑色が濃いものを選びましょう。

（ねもとが　みずみずしく　みどりいろが　こいものを　えらびましょう）

ハウス栽培など通年出回っていますが、旬は冬です。

（ハウスさいばいなど　1ねんをつうじて　でまわっていますが　しゅんは　ふゆです）

免疫力をアップさせるビタミンAが豊富です。

（めんえきりょくを　アップさせる　ビタミンエーが　ほうふです）

オレンジ色の鮮やかなものを選びましょう。

（オレンジいろの　あざやかなものを　えらびましょう）

ハウス栽培など通年出回っていますが、旬は春と秋です。

（ハウスさいばいなど　1ねんをつうじて　でまわっていますが　しゅんは　はるとあきです）

じっくり加熱すると、とっても甘くなります。

（じっくり　ひをいれると　とっても　あまくなります）

皮が乾燥して、根が小さいものを選びましょう。

（かわが　かんそうして　ねが　ちいさいものを　えらびましょう）

ハウス栽培など通年出回っていますが、旬は春の終わりから夏にかけてです。

（はうすさいばいなど　1ねんをつうじて　でまわっていますが　しゅんは　はるからなつにかけてです。）

ビタミンCや炭水化物を多く含んでいます。

（ビタミンシーや　たんすいかぶつを　おおくふくんでいます）

重量感があり、芽が伸びていたり表面が緑色になっていないものを選びましょう。

（じゅうりょうかんがあり　めが　のびていたり　ひょうめんが　みどりいろになっていないものを　えらびましょう）

1年を通して、食べられます。

（1ねんを　とおして　たべられます）

βカロテンやビタミンCを豊富に含みます。

（ベータカロテンや　ビタミンシーを　ほうふに　ふくみます）

根本から葉先までまっすぐで、濃い色のものを選びましょう。

（ねもとから　はさきまで　まっすぐで　こいいろのものを　えらびましょう）

ハウス栽培など通年出回っていますが、冬が旬です。

（ハウスさいばいなど　1ねんを　つうじて　てまわって　いますが　ふゆが　しゅんです）

食物繊維を豊富に含みます。

（しょくもつせんいを　ほうふに　ふくみます）

まっすぐで、ひげ根の少ないものを選びましょう。

（まっすぐで　ひげねの　すくないものを　えらびましょう）