低カロリー・バランス食レシピ レシピ検索(食材からさがす・冬野菜)

Xでポスト
フェイスブックでシェア
ラインでシェア

ページ番号1006016  更新日 令和6年1月4日

印刷大きな文字で印刷

レシピ検索の方法

  1. 見出しごとに対象のレシピ(候補)が表示されます。
  2. バックナンバーをクリックします。
  3. バックナンバー一覧表から1で選んだ『献立名』又は『テーマ名』の先頭に付記した3ケタの番号と同じ番号をクリックしてください。

※見出しを押すとメニューが表示されます

食材からさがす・冬野菜

ほうれん草

  • 024『ほうれん草とひじきの白和え』
  • 034『かじきのチーズ焼き』
  • 034『白酢和え』
  • 036『白身魚のムニエル ごまだれソース』
  • 056『鶏肉と車麩のじぶ煮』
  • 069『ほうれん草としめじの白和え』
  • 086『ビビンバ丼』
  • 113『ほうれん草と豚肉のオイスターソース炒め』
  • 123『洋風茶碗蒸し』
  • 132『ほうれん草とツナのキッシュ』
  • 138『明太じゃが炒め』
  • 140『クリーミートマトスープ』
  • 153『七草風卵がゆ』
  • 177『ごま豆乳うどん』
  • 198『ほうれん草とあさりのスープ』

かぶ

  • 020『鶏肉とかぶのクリームシチュー』
  • 033『かぶとしいたけの中華スープ』
  • 071『かぶら蒸し』
  • 082『和風ポトフ』
  • 202『豆腐とかぶのガーリック炒め』

カリフラワー

  • 046『カリフラワーの和風グラタン』
  • 094『カリフラワーとじゃが芋のポタージュ』
  • 143『冬野菜のトマト煮』

白菜

  • 081『あっさり白菜ロール』
  • 093『白菜と鶏の中華風サラダ』
  • 104『揚げない白菜メンチカツ』
  • 106『白菜と豚肉のゆず風味煮』
  • 167『白菜とツナのクリームスープ』
  • 177『白菜のワンタン風スープ』
  • 191『白菜のペペロンチーノ炒め』

小松菜

  • 068『小松菜と焼きしいたけのお浸し』
  • 095『小松菜の風味炒め』
  • 108『小松菜入りぎょうざ』
  • 122『小松菜としらすのおかかあえ』
  • 146『小松菜としらすの甘辛炒め』
  • 170『小松菜とレーズンのケーキ』

大根

  • 008『大根としめじの骨太カレー』
  • 009『煮なます』
  • 011『大根と桜海老の具たくさんスープ』
  • 037『きのこ入り野菜の酢の物』
  • 045『柚子大根』
  • 046『ぶりのみぞれ煮』
  • 058『鶏だんごの梅おろしかけ』
  • 059『大根の梅肉和え』
  • 063『ひじきのみぞれサラダ』
  • 078『白身魚のみそ仕立てスープ煮』
  • 079『鮭のなめたけあんかけ』
  • 081『にんじんのヨーグルトサラダ』
  • 130『ぶり大根の香り煮』
  • 153『七草風卵がゆ』
  • 154『厚あげステーキ』
  • 158『たっぷり野菜のすまし汁』
  • 201『豆腐チーズフォンデュ』

ねぎ

  • 007『さんまのねぎみそ焼き』
  • 016『かつおと夏野菜のサラダ』
  • 025『ささみのチーズ春巻き』
  • 029『かつおハンバーグ』
  • 035『根菜のごま汁』
  • 059『たっぷりねぎと豚肉のごまみそ炒め』
  • 090『香味野菜のエビチリ』
  • 092『きのこと鮭のソテー』
  • 093『白身魚の柚香蒸し』
  • 096『豆腐の八宝菜風』
  • 098『豚肉とパプリカの中華炒め』
  • 103『豚肉と野菜の串焼き』
  • 106『魚と野菜のごま油かけ』
  • 111『豆腐と野菜のそぼろ丼』
  • 114『鶏だんごとなすの煮物』
  • 117『ひき肉の昆布巻き』
  • 118『ブリの五香粉風味焼き』
  • 124『まぐろのねぎま風』
  • 125『鶏肉の梅しそレンジ蒸し』
  • 127『エスニック風豚の串焼き』
  • 128『牛肉とごぼうのすき煮』
  • 131『豚肉の青ねぎ巻き』
  • 134『餃子炒飯』
  • 137『ナスとささみのさっぱり和え』
  • 139『お豆ご飯の牛ちゃん巻き』
  • 139『秋じゃがと手羽中のこってり煮』
  • 142『豚肉とねぎの生姜煮』
  • 151『こんにゃくと豚肉の味噌煮込み』
  • 202『さばの香味ソースがけ』

より良いホームページにするために、ページのご感想をお聞かせください。

このホームページ(本ページを含む)は、役に立ちましたか?

このページに関するお問い合わせ

健康課(中央保健センター・ママ☆ほっとテラス)
〒516-0072
三重県伊勢市宮後1丁目1番35号
MiraISE(ミライセ)内 伊勢市健康福祉ステーション
5階 中央保健センター
6階 ママ☆ほっとテラス
電話:0596-27-2435
ファクス:0596-21-0683
健康課(中央保健センター・ママ☆ほっとテラス)へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。