セルフメディケーションについて

セルフメディケーションとは

セルフメディケーションは、世界保健機関（WHO）において、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と定義されています。

セルフメディケーションを心がけることで、病気の予防や早期発見につながり、毎日を健康的に過ごすことができるほか、医療費も節約できます。

また、セルフメディケーションを促進するため、医療費控除の特例としてセルフメディケーション税制が創設されています。

実際どうしたらよいの？　セルフメディケーション

1. 十分な睡眠や適度な運動、積極的な健康管理を心がけましょう
   睡眠不足や不規則な生活や食事は、身体の免疫力を低下させ、風邪をひきやすくなったり生活習慣病発症の原因になります。
2. 市販薬を上手に使いましょう
   風邪気味、頭痛、胃腸の調子が悪いなど日頃よく経験する軽度の症状は、市販薬（OTC医薬品）を使い、自分で手当てします。
3. わからないことは専門家に相談しましょう
   セルフメディケーションでは、症状に合わせた的確な薬を正しく使うことが大切です。わからないことは薬剤師などの専門家に確認してください。
4. 日ごろから、身体の状態と生活習慣をチェックしましょう
   日ごろから自分の身体と向き合い、健康管理を心がけましょう。