熱中症にご注意
「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント
新型コロナウイルス感染症予防のために「新しい生活様式」が示され、引き続きマスクの着用が求められています。このため、いつも以上に熱中症予防に注意が必要です。夏期の気温・湿度が高い中でマスクを着用すると、熱中症のリスクが高くなる恐れがあるため、屋外で人と十分な距離（少なくとも2m以上）がとれる場合は、マスクをはずすようにしましょう。また、マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。
熱中症予防のポイント
無理をせず、早めの冷房！！
- 特に高齢者は暑いと感じる前に、早めに冷房を使用しましょう。
- 保冷剤、冷たいタオルなどで体を冷やすこともおすすめです。
こまめに水分補給！
- のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。
- たくさん汗をかいたら塩分も補給しましょう。
こまめに休憩をとろう！
- 暑さや日差しにさらされて活動する時などは、こまめに休憩をとり、無理をしないようにしましょう。
適度な運動・栄養、十分な睡眠をとりましょう！
- 人混みを避けた散歩や室内での軽い運動で、汗をかくことや暑さに体を慣らしていきましょう。
家族・地域で声をかけ合おう！
- 特に高齢の方は、暑さやのどの渇きを感じにくく汗もかきにくく、自覚がないのに熱中症になる危険があります。
- 家庭の中やご近所、職場などで、お互いの様子を気づかい、声を掛け合いましょう。
天気予報・熱中症情報に気をつける
- 暑さ指数（WBGT）などの熱中症情報を活用し、十分な対策をとりましょう。
以下の状況にお気を付けください
熱中症の症状
めまい・立ち眩み・手足のしびれ・筋肉のこむら返り・気分が悪い・頭痛・吐き気・嘔吐・体のだるさ・いつもと様子が違うなど。
重症になると
返事がおかしい・意識消失・けいれん・体が熱いなど
熱中症が疑われる人を見かけたら
涼しい場所へ
風通しのよい日陰などで休ませる。
体を冷やす
室内では、エアコンや扇風機の風を当てる。
衣服をゆるめ、体を冷やす（首回り、脇の下、太もものつけねに保冷剤などを当てる）
水分補給
水分・塩分、経口補水液などをこまめに補給する。
【動画】熱中症予防を早めに心がけよう
次の画像をクリックすると、【YouTube】「熱中症予防を早めに心がけよう〔8分52秒〕」が表示されます。熱中症を防ぐためのポイントを紹介しています。
熱中症対策リーフレット
制作：大塚製薬
伊勢市と大塚製薬は包括連携協定を締結し、市民の皆様の健康増進を推進しています。
熱中症対策動画（YouTube）
制作：NPO法人気象キャスターネットワーク 協力：大塚製薬
伊勢市と大塚製薬は包括連携協定を締結し、市民の皆様の健康増進を推進しています。
関連リンク等
厚生労働省
- 厚生労働省ホームページ 「新しい生活様式」における熱中症予防行動（外部リンク）
-
熱中症予防リーフレット (PDF)(769.7KB)
- 厚生労働省ホームページ 「健康のため水を飲もう」推進運動（外部リンク）
- 厚生労働省ホームページ STOP！熱中症ワーククールキャンペーン（職場における熱中症予防対策）（外部リンク）
- 厚生労働省ホームページ 熱中症関連情報（外部リンク）
環境省
気象庁
農林水産省
総務省 消防庁
日本気象協会
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このページに関するお問い合わせ
健康課（中央保健センター）
〒516-0076
三重県伊勢市八日市場町13番1号
福祉健康センター2階
電話：0596-27-2435
ファクス：0596-21-0683
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