健診後メタボ改善に向け、取り組み始めた方へ

ページ番号1020924　更新日令和8年10月6日

あなたの取り組みサポートします

　健診後、生活改善の取り組みは続いていますか？　

　見直した生活習慣が当たり前に感じると、普段の生活に定着してきた証拠です。さらなるステップアップのため、下記のワンポイントアドバイスを参考に、できることはないか確認してみてください。

　また生活改善に取り組みそびれている方や、自分に合う生活改善が見つからない方は、ぜひ下記のワンポイントアドバイスを参考に、できることから取り組んでみましょう。

メタボ予防・改善のポイントは食事と運動です。

【食事】

　→　資料（1）　をチェック

　→　資料（3）　をチェック

【運動】

　→　資料（5）　をチェック

　内臓脂肪は増えやすい一方、減らしやすいため、生活を少し見直すことで成果があらわれます。具体的には体重を3％減らすと内臓脂肪が減り、血糖値、血圧、脂質などの検査値の改善が期待できると言われています。　

　あなたの取り組みが、未来の健康を守ります。今までの生活を少し変えることから始めてみましょう。

PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe（R） Reader（R）」が必要です。お持ちでない方はアドビシステムズ社のサイト（新しいウィンドウ）からダウンロード（無料）してください。

健康課（中央保健センター・ママ☆ほっとテラス）
〒516-0072
三重県伊勢市宮後1丁目1番35号
MiraISE（ミライセ）内　伊勢市健康福祉ステーション
5階　中央保健センター
6階　ママ☆ほっとテラス
電話：0596-27-2435
ファクス：0596-21-0683
健康課（中央保健センター・ママ☆ほっとテラス）へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。